Aktivitas fisik merupakan faktor penting dalam mendukung penuaan yang sehat. Olahraga ringan seperti berjalan, senam, atau yoga membantu meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh. Aktivitas fisik yang rutin juga
Kategori ini fokus pada peran olahraga dan aktivitas fisik dalam menjaga kesehatan tubuh seiring bertambahnya usia. Aktivitas fisik dapat meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh, sekaligus menurunkan risiko penyakit kronis. Artikel dapat membahas jenis olahraga yang aman untuk lansia, frekuensi latihan, dan tips motivasi. Tujuannya adalah menjaga tubuh tetap aktif dan bugar di usia lanjut.
Aktivitas fisik merupakan faktor penting dalam mendukung penuaan yang sehat. Olahraga ringan seperti berjalan, senam, atau yoga membantu meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh. Aktivitas fisik yang rutin juga